Anxiete et Thérapie Cognitive
Domaine : Bien-etre. Niveau : Intermédiaire. Durée : 120 heures. 16 modules répartis en 4 chapitres. Tarif : 1990 euros. Formation à distance avec modules, exercices corrigés, questionnaires et manuel. Attestation de fin de formation délivrée à l’issue du parcours.
Objectifs pédagogiques
Comprendre les mécanismes cognitifs et comportementaux à l'origine des troubles anxieux. Acquérir les outils fondamentaux de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour identifier et restructurer les pensées dysfonctionnelles. Développer des stratégies pratiques de gestion de l'anxiété applicables au quotidien.
Prérequis
Notions de base en psychologie générale, intérêt pour le domaine du bien-être mental, aucune expérience clinique requise mais une formation de niveau débutant en psychologie ou santé mentale est recommandée.
Public visé
Professionnels du bien-être, coaches, infirmiers, travailleurs sociaux, ainsi que toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur l'anxiété et les approches cognitives pour accompagner ou mieux gérer les situations de stress et d'anxiété.
Programme détaillé
Chapitre 1 — Anxiété et Thérapie Cognitive - Partie 1
- 1.1 Introduction à l'anxiété : définitions et panorama
- 1.2 Neurobiologie et physiologie de l'anxiété
- 1.3 Histoire et fondements de la thérapie cognitive
- 1.4 Le modèle ABC : situation, pensée, émotion
Chapitre 2 — Anxiété et Thérapie Cognitive - Partie 2
- 2.1 Les pensées automatiques : identification et repérage
- 2.2 Les distorsions cognitives
- 2.3 Les schémas précoces inadaptés
- 2.4 La restructuration cognitive : outils et méthodes
Chapitre 3 — Anxiété et Thérapie Cognitive - Partie 3
- 3.1 Techniques de régulation émotionnelle
- 3.2 Exposition graduelle et évitement : comprendre et agir
- 3.3 Anxiété sociale et situations relationnelles
- 3.4 Anxiété de performance et perfectionnisme
Chapitre 4 — Anxiété et Thérapie Cognitive - Partie 4
- 4.1 Concevoir une séquence d'accompagnement structurée
- 4.2 Limites de la pratique et orientation vers les professionnels de santé
- 4.3 Études de cas et analyse de pratiques
- 4.4 Bilan, intégration et perspectives