Gestes et postures : prévention des troubles musculo-squelettiques
Domaine : Sécurité. Niveau : Débutant. Durée : 21 heures. 11 modules répartis en 3 chapitres. Tarif : 690 euros. Formation à distance avec modules, exercices corrigés, questionnaires et manuel. Attestation de fin de formation délivrée à l’issue du parcours.
Comprendre l'origine des troubles musculo-squelettiques et adopter les gestes qui préservent le dos, les épaules et les poignets. La partie théorique se suit intégralement à distance ; une journée de mise en pratique valide les gestes en situation.
Objectifs pédagogiques
Comprendre l'anatomie du dos et les mécanismes de la lésion. Identifier les situations à risque de son poste. Appliquer les principes de manutention. Aménager son poste de travail. Valider les gestes en situation réelle lors de la journée pratique.
Prérequis
Aucun prérequis.
Public visé
Tous salariés exposés à la manutention, agents logistiques, personnels de soin, employés de bureau.
Programme détaillé
Chapitre 1 — Gestes et postures : prévention des troubles musculo-squelettiques - Partie 1
- 1.1 Introduction aux troubles musculo-squelettiques
- 1.2 Anatomie du dos : comprendre pour agir
- 1.3 Anatomie des épaules et des poignets
- 1.4 Les facteurs de risque au poste de travail
Chapitre 2 — Gestes et postures : prévention des troubles musculo-squelettiques - Partie 2
- 2.1 Identifier les situations à risque de son poste
- 2.2 Principes fondamentaux de la manutention manuelle
- 2.3 Postures de travail debout et en déplacement
- 2.4 Ergonomie du poste de travail assis
Chapitre 3 — Gestes et postures : prévention des troubles musculo-squelettiques - Partie 3
- 3.1 Étirements et récupération dans la journée de travail
- 3.2 Prévention durable et démarche collective
- 3.3 Journée de mise en pratique et validation des gestes