Comprendre les émotions
Domaine : Psychologie. Niveau : Débutant. Durée : 120 heures. 18 modules répartis en 5 chapitres. Tarif : 690 euros. Formation à distance avec modules, exercices corrigés, questionnaires et manuel. Attestation de fin de formation délivrée à l’issue du parcours.
Comprendre à quoi servent les émotions, comment elles se déclenchent, et comment on peut agir dessus.
Objectifs pédagogiques
Distinguer émotion, humeur et sentiment. Comprendre le rôle adaptatif des émotions. Repérer ses propres déclencheurs. Réguler une émotion intense. Accueillir l'émotion d'autrui sans la nier.
Prérequis
Aucun prérequis.
Public visé
Tous publics : managers, accompagnants, enseignants, parents, personnes en reconversion.
Programme détaillé
Chapitre 1 — Comprendre les émotions - Partie 1
- 1.1 Qu'est-ce qu'une émotion ?
- 1.2 Émotion, humeur, sentiment : apprendre à les distinguer
- 1.3 À quoi servent les émotions ? Le rôle adaptatif
- 1.4 Ce qui se passe dans le corps quand une émotion surgit
Chapitre 2 — Comprendre les émotions - Partie 2
- 2.1 Les émotions dites primaires et secondaires
- 2.2 Comment naît une émotion : le déclenchement
- 2.3 Repérer ses propres déclencheurs
- 2.4 Les émotions dans les relations : contagion et co-régulation
Chapitre 3 — Comprendre les émotions - Partie 3
- 3.1 Comprendre les réactions disproportionnées
- 3.2 Les stratégies de régulation émotionnelle : panorama général
- 3.3 Réguler une émotion intense : techniques corporelles
- 3.4 Réguler une émotion intense : techniques cognitives
Chapitre 4 — Comprendre les émotions - Partie 4
- 4.1 Exprimer ses émotions sans blesser ni se taire
- 4.2 Accueillir l'émotion d'autrui : posture et écoute
- 4.3 Ne pas nier l'émotion de l'autre : la validation émotionnelle
- 4.4 Émotions et prise de décision
Chapitre 5 — Comprendre les émotions - Partie 5
- 5.1 Construire sa pratique personnelle de gestion émotionnelle
- 5.2 Bilan, intégration et mise en pratique