Comprendre le stress et l'anxiété
Domaine : Psychologie. Niveau : Débutant. Durée : 120 heures. 15 modules répartis en 4 chapitres. Tarif : 690 euros. Formation à distance avec modules, exercices corrigés, questionnaires et manuel. Attestation de fin de formation délivrée à l’issue du parcours.
Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété, et connaître ce qui aide réellement. Cette formation apporte des repères de compréhension ; elle ne remplace aucun suivi médical ou psychologique.
Objectifs pédagogiques
Comprendre la réponse physiologique au stress. Distinguer stress ponctuel et anxiété durable. Repérer les signaux d'alerte. Connaître les approches dont l'efficacité est documentée. Savoir quand orienter vers un professionnel de santé.
Prérequis
Aucun prérequis.
Public visé
Managers, accompagnants, formateurs, responsables RH, toute personne souhaitant comprendre.
Programme détaillé
Chapitre 1 — Comprendre le stress et l'anxiété - Partie 1
- 1.1 Le stress : de quoi parle-t-on exactement ?
- 1.2 Ce qui se passe dans le corps : la réponse physiologique au stress
- 1.3 Le cerveau sous pression : mécanismes neurologiques et cognitifs
- 1.4 Le stress utile : quand la pression aide à agir
Chapitre 2 — Comprendre le stress et l'anxiété - Partie 2
- 2.1 Du stress aigu au stress chronique : comprendre la bascule
- 2.2 L'anxiété : définition, formes et particularités
- 2.3 Repérer les signaux d'alerte chez soi et chez les autres
- 2.4 Les ressources protectrices : ce qui amortit le stress
Chapitre 3 — Comprendre le stress et l'anxiété - Partie 3
- 3.1 La pleine conscience : comprendre l'approche et ses fondements
- 3.2 Les approches cognitives et comportementales : comprendre le modèle
- 3.3 Communication et relations interpersonnelles sous l'angle du stress
- 3.4 Burn-out, bore-out, brown-out : comprendre ces états d'épuisement
Chapitre 4 — Comprendre le stress et l'anxiété - Partie 4
- 4.1 Stress et anxiété chez les populations spécifiques
- 4.2 Quand orienter vers un professionnel de santé : critères et modalités
- 4.3 Synthèse, mise en pratique et consolidation des acquis