Sophrologie, préparation mentale et sport
Domaine : Bien-être. Niveau : Avancé. Durée : 60 heures. 12 modules répartis en 3 chapitres. Tarif : 490 euros. Formation à distance avec modules, exercices corrigés, questionnaires et manuel. Attestation de fin de formation délivrée à l’issue du parcours.
Préparez les sportifs et les candidats à leur grand rendez-vous : la concentration, la répétition de l'épreuve par l'imagination, la gestion du trac, la récupération, et la confiance retrouvée après un échec. Chaque semaine, un exercice est repris avec votre formatrice en classe virtuelle. À la fin, vous recevez votre certificat AcadémIA Pro de spécialité.
Objectifs pédagogiques
Fixer un objectif précis avec ses indicateurs. Guider les séances avant et après l'effort. Faire répéter un geste ou une épreuve par l'imagination. Construire un protocole pour une compétition, un examen ou un entretien.
Prérequis
Avoir suivi la formation Praticien sophrologue, ou une formation équivalente en sophrologie.
Public visé
Les sophrologues qui veulent accompagner des sportifs, des candidats ou des professionnels avant une épreuve.
Programme détaillé
Chapitre 1 — Le cadre et la première rencontre
- 1.1 La préparation mentale : ce qu'elle est, ce qu'elle n'est pas
- 1.2 L'anamnèse d'un sportif ou d'un candidat : l'objectif SMART et les indicateurs
Chapitre 2 — Les exercices et les sophronisations
- 2.1 Avant l'effort : le chauffage corporel et la mobilisation de l'énergie
- 2.2 La concentration : l'objet de concentration, la respiration synchronique
- 2.3 Se voir réussir, comme si tout était possible : la programmation future
- 2.4 Répéter le geste et l'épreuve par l'imagination
- 2.5 Les capacités : la projection sophronique des capacités
- 2.6 Gérer le trac et la pression : le déplacement du négatif, l'acceptation progressive
- 2.7 Après l'effort : la récupération, la détente, le sommeil
- 2.8 Après un échec : la mnésie positive, retrouver confiance
Chapitre 3 — Le protocole et la pratique
- 3.1 Construire un protocole : compétition, examen, entretien
- 3.2 La pratique de toute la spécialité, l'examen final et l'exemple de pratique